Nutrição na Gravidez

A alimentação durante a gravidez desempenha um papel crucial para a saúde da mãe e o desenvolvimento do bebé. Uma dieta equilibrada garante os nutrientes essenciais para enfrentar as exigências físicas e emocionais desta fase, além de prevenir complicações como anemia, diabetes gestacional e ganho excessivo de peso.

O nosso serviço de nutrição na gravidez é personalizado para responder às necessidades únicas de cada grávida, ajudando-a a viver uma gestação saudável, equilibrada e tranquila.

O que acontece em consulta?

  • Avaliação Individualizada

    • Histórico de saúde e dieta: Análise detalhada para compreender as necessidades específicas da grávida;

    • Monitorização do peso e do estado nutricional: Garantir que o ganho de peso está dentro do recomendado para cada trimestre.

  • Plano Alimentar Personalizado

    • Refeições equilibradas e práticas: Foco em alimentos ricos em nutrientes, respeitando os gostos e hábitos alimentares da grávida;

    • Gestão de sintomas: Ajuste da dieta para aliviar náuseas, azia, prisão de ventre ou outros desconfortos comuns;

    • Ingestão calórica ajustada: Evitar excessos ou défices, garantindo energia suficiente para a mãe e o bebé.

  • Orientação e Educação Alimentar

    • Escolhas alimentares seguras: Identificação de alimentos que devem ser evitados, como carnes cruas, peixe de alto teor de mercúrio ou laticínios não pasteurizados;

    • Substituições saudáveis: Alternativas práticas e saborosas para assegurar uma alimentação variada.

    • Hidratação: Orientação para manter níveis adequados de líquidos, fundamentais para a circulação sanguínea e saúde do líquido amniótico.

  • Seguimento:

    • O serviço de nutrição na gravidez é adaptado às necessidades de cada mulher, considerando o trimestre da gestação, o estado de saúde e os hábitos alimentares da grávida.

Quando procurar ajuda?

  • Antes de engravidar, para preparar o corpo para a gestação;

  • Logo no início da gravidez, para garantir uma alimentação equilibrada desde o primeiro trimestre;

  • Caso existam condições de saúde prévias, como diabetes, hipertensão ou intolerâncias alimentares;

  • Se houver sintomas persistentes, como náuseas, azia ou falta de apetite;

  • Para gerir o peso de forma saudável durante a gestação.

Prestadores deste serviço: