Pilates Clínico

O Pilates Clínico é um método seguro e eficaz de exercício físico, adaptado às necessidades específicas da mulher. Com o acompanhamento de profissionais especializados, esta prática promove todos os benefícios de uma atividade física, nomeadamente fortalecimento muscular e alívio de desconfortos comuns. As nossas aulas são sempre dadas por uma fisioterapeuta pélvica, que terá sempre especial foco nas grávidas e mamãs que acompanhamos.

Na Gravidez

A gravidez é uma fase de grandes transformações físicas e emocionais. O Pilates clínico é uma excelente forma de manter o corpo ativo, ajudando a:

  • Aliviar dores e desconfortos: Reduz dores lombares, cervicais e pélvicas comuns nesta fase.

  • Fortalecer a musculatura: Foco nos músculos abdominais profundos, pavimento pélvico e zona lombar.

  • Melhorar a postura: Compensa alterações posturais causadas pelo aumento de peso e pela adaptação do centro de gravidade.

  • Preparar o corpo para o parto: Aumenta a flexibilidade, resistência e consciência corporal, facilitando o trabalho de parto.

  • Promover o relaxamento: Melhora a respiração e reduz os níveis de stress e ansiedade.

Além de ser um exercício de baixo impacto, o Pilates Clínico é totalmente adaptável às diferentes fases da gravidez, assegurando que cada exercício é realizado de forma segura e eficaz.

Horário semanal: 6ª feira | 09:30-10:30

Possibilidade de pagar por mês ou por aula avulsa.

No Pós-Parto

Neste momento, não temos uma turma de pós-parto aberta. Por favor deixa-nos uma mensagem com o teu pedido, porque abriremos uma turma assim que tivermos um número suficiente de pessoas interessadas nesta modalidade.

Prestadores deste serviço: